Комус компьютерные кресла: Купить Компьютерные кресла Комус в интернет каталоге с доставкой

Содержание

Мебельная фабрика Комус — OFISNAYA.RU

Ваш заказ: 0 товаров


Наши акции

  • Лучшие цены на офисные кресла
  • Офисная мини-кухня
  • АКЦИЯ! Кресла для организации удалённой работы дома. Доставка. Сборка. Специальное предложение.

Каталог мебели

  • Мебель для руководителя
  • Кабинеты
  • Столы для переговоров
  • Мебель для персонала
  • Оперативная мебель
  • Стойки-ресепшн
  • Металлическая мебель и стеллажи
  • Компьютерные столы и стойки
  • Мини-кухни в офис
  • Столы
  • Сейфы
  • Кресла и стулья
  • Кресло руководителя
  • Кресла для персонала
  • Конференц-кресла
  • Стулья для посетителей
  • Многоместные секции
  • Стулья
  • Геймерские кресла
  • Барные стулья
  • Мягкая мебель
  • Диваны, кресла, пуфы
  • Диваны (Италия)
  • Мебель для гостиниц и общежитий
  • Школьная мебель
  • Мебель из ротанга
  • Нестандартная мебель
  • Корпусная мебель
  • Торговая мебель
  • Интерьер
  • Предметы интерьера
  • Мебельные аксессуары

Сортировать по:

  • Цена (по возрастанию)
  • Цена (по убыванию)

Кресло для руководителя Easy Chair 561 TR

  • Фабрика: Комус

14 500 р.

в заказ &raquo

ALEKXIS

  • Фабрика: Комус
  • Диваны, кресла, пуфы

цена от 15 790 р.

подробнее &raquo

EChair-702 T net

  • Фабрика: Комус
  • Кресло руководителя

10 190 р.

в заказ &raquo

EСhair-507 TPU net

  • Фабрика: Комус
  • Кресло руководителя

3 890 р.

в заказ &raquo

EChair-704 TL

  • Фабрика: Комус
  • Кресло руководителя

15 120 р.

в заказ &raquo

EChair-516 ML

  • Фабрика: Комус
  • Кресло руководителя

16 410 р.

в заказ &raquo

EChair-520 ML

  • Фабрика: Комус
  • Кресло руководителя

20 520 р.

в заказ &raquo

EChair-519

  • Фабрика: Комус
  • Кресло руководителя

14 040 р.

в заказ &raquo

EChair-403 MLC

  • Фабрика: Комус
  • Кресло руководителя

39 960 р.

в заказ &raquo

CS-630Е

  • Фабрика: Комус
  • Кресло руководителя

15 870 р.

в заказ &raquo

Echair-518 ML

  • Фабрика: Комус
  • Кресло руководителя

52 490 р.

в заказ &raquo

Кабинет руководителя EASY

  • Фабрика: Комус
  • Кабинеты

цена от 0 р.

подробнее &raquo



Производители мебели на нашем сайте:
/ Alva / BRABIX / Chairman Тайпит / Chairman Тайпит мягкая офисная мебель / Chairs To Work / CHIEDOCOVER / COUGAR / Defo / Euroforma / Евроформа / Expert / FACTOR / FALTO / GDB / LogoMebel / METMEBEL / MODER / Multi-Office / Multi-Office (Кресла) / NG Chair / Pointex / Pointex (кресла U) / Pointex (кресла) / Riva Chair / Skyland / Soho Design / TESORO / THUNDERX3 / Unitex / АБРИС КВ / АЛСАВ Российские мебельные системы / Альфа / Арго мебель / Бюрократ / Бюрократ кресла / ВЕРСТАКОФФ / ВИСТА / Витра / Док17 / Компания НВ-ЛАБ / Комус / КОНТУР / Красная мебель / Мебелик Mebelik / Мебель из ротанга / Мебель по индивидуальным проектам / МебельСтиль / МебельСтиль Кресла / МебельСтиль эконом / МЕТТА / Монолит / МЭРДЭС / Настоящие кресла / Офисный Декор Москва / Промет / СП Мебель / СП Мебель Бюджет / Стимул Мебель / Сторосс / Фабрика коммутационной мебели / Фабрика металлической мебели / ФД Мебель / ФЕЛИКС / Хорошие кресла GOOD KRESLA / Центросклад / Эдем Мебель / Экспро / Эльба-Мебель


Copyright © 2002–2022 Интернет-магазин офисной мебели «ОФИСНАЯ»

тел. +7 (495) 204-20-73, e-mail:

[email protected]
Карта сайта


рекомендации по выбору лучшей модели офисного кресла

Сергей Зыков

поговорил с экспертами по сидячему образу жизни

Раньше я не задумывался, на чем сижу во время работы.

У меня ноутбук, и располагаюсь с ним где придется: на обеденных стульях, табуретках, в кровати и просто на полу. Это неудобно: тело быстро устает, постоянно хочется встать или сменить позу. Поэтому я решил подобрать себе хорошее кресло. Для этого я поговорил с закупщиком офисной мебели и с вертебрологом — врачом, который лечит болезни позвоночника.

Мои главные требования к креслу: чтобы спина не уставала во время работы, а конструкция кресла была крепкой. В статье расскажу, какое выбрал, а также предложу варианты, которые могут понравиться вам.

Зачем тратить время на выбор кресла

По информации ВЦИОМ, у 45% жителей РФ сидячая работа. Сидеть долго вредно даже на лучшем в мире кресле. Согласно исследованиям, малоподвижный образ жизни повышает шансы заболеть диабетом, раком и набрать лишний вес.

Жизнь на работе: в поисках баланса — ВЦИОМ

Почему мы должны меньше сидеть — Национальная служба здравоохранения Великобритании

Нормы физической активности — ВОЗ

Чтобы уменьшить риски, связанные с сидячим образом жизни, в ВОЗ рекомендуют заниматься физической активностью:

  • уделять 150 минут в неделю легким нагрузкам, например ходьбе, уборке по дому, йоге;
  • или 75 минут в неделю — тяжелым нагрузкам, например бегу, езде на велосипеде, занятиям в тренажерном зале.

Врачи пока не знают, сколько времени в день можно сидеть. Главный врач Великобритании рекомендует как можно чаще делать перерывы — например, вставать и ходить.

Влияние эргономики на опорно-двигательный аппарат, психосоциальную и зрительную нагрузку при вводе данных через компьютер — Международный журнал охраны труда и эргономики

Влияние настраиваемого кресла на подвижность таза, усталость и эффективность сидячей работы — Журнал физической терапии

Правильная поза. Гид — MedlinePlus

Тем не менее правильно подобранное кресло снижает нагрузку на позвоночник, человек занимает правильную позу и меньше отвлекается на усталость.

Кресло — это еще не все. Если вы работаете со стационарным компьютером или на нескольких мониторах, как минимум нужен еще и удобный стол. Но в этой статье речь пойдет только о креслах.

Что будет, если неправильно сидеть

Степан Балашов

хирург-вертебролог, травматолог-ортопед, кандидат медицинских наук

В неудобном кресле в краткосрочной перспективе снизится работоспособность: вместо того, чтобы концентрироваться на работе, человек будет ощущать дискомфорт, часто менять положение тела, отвлекаться.

В долгосрочной перспективе неправильная поза может стать причиной перегрузки позвоночника, таза и суставов. Из-за этого могут обостриться старые хронические заболевания или появиться новые.

Какие вообще бывают кресла

Кресла для работы можно разделить на несколько групп.

Обычные офисные стулья. У них простая конструкция, их нельзя настроить под себя. На таких быстро устаешь, хочется сменить положение тела.

Настраиваемые кресла. В таких креслах есть регулируемые элементы: можно настроить высоту сиденья, подлокотники или подголовник. По гибкости настроек и общему комфорту настраиваемые кресла лучше всего подходят для длительной работы. К этой же группе относятся и геймерские кресла — обычно в них больше настраиваемых деталей вроде подвижного подголовника или подставки для ног.

/list/russian-furniture/

Не только «Икея»: где в России купить красивую мебель

Стул «Изо», 999 Р. Источник: «Хофф» Кресло «Метта Самурай S-3.04», 24 147 Р. Источник: «Метта»

Коленные стулья. На таком стуле нагрузка смещается с таза на колени. Пока что нет хороших исследований о пользе коленных стульев. А в тех, что есть, участвовало мало людей, чтобы делать хотя бы какие-то выводы.

Коленные стулья нельзя рассматривать как альтернативу обычным рабочим креслам. Они полезны как тренажер осанки, особенно детям, так как заставляют мышцы спины работать. Но такие стулья нагружают колени и голени, что ухудшает кровообращение в ногах, поэтому работать и отдыхать лучше в классических креслах.

/list/furniture-for-kids/

Кровати-домики, растущие стулья и вигвамы для книг: 10 российских брендов детской мебели

Коленный стул «Олимп», 5980 Р. Источник: «Вайлдберриз»

Стул-седло. Ортопедическое кресло, задача которого — тренировать мышцы спины, не влияя на кровообращение в бедрах.

Такой стул следует использовать, если человеку нужен тренажер для укрепления мышц спины или чтобы сформировать осанку. Если ищете комфортное кресло для работы, вряд ли стул-седло вам подойдет. Кроме того, нужно тренироваться и привыкать, чтобы сидеть на кресле-седле правильно.

Фитболы — это упругие мячи для гимнастики и упражнений. Некоторые люди сидят на них во время работы — по их мнению, с мячами уменьшается нагрузка на спину. Но пока у врачей нет доказательств, что фитболы полезны в роли рабочего стула.

Подвижность во время сидячей работы — есть ли преимущества? — Американский журнал развития здоровья

Стул-седло Gravitonus EZDuo, 20 200 Р. Источник: «Эрготроника» Фитбол BL-51303, 924 Р. Источник: «Озон»

Столы для работы стоя. Сидячий образ жизни — одна из причин ожирения, диабета и некоторых видов рака. Чтобы уменьшить риск развития этих болезней, некоторые люди начали работать стоя.

Меры, призванные снизить время, проведенное сидя в процессе работы — Кокрейн, ревью

Почему нам следует меньше времени проводить сидя — Британский Минздрав

Пока у ученых недостаточно оснований, чтобы назвать такой подход эффективным. Похоже, что работа стоя не поможет избавиться от лишнего веса.

Стол для работы стоя «Добрыня», 5900 Р. Источник: «Яндекс-маркет»

На что обратить внимание в магазине

В этой статье мы будем говорить о классических настраиваемых креслах для офиса и дома. Разберемся, из чего они сделаны и как настроить их под себя. В конце я предложу несколько вариантов кресел в разных ценовых категориях и дам ссылки, где их можно купить.

Вот основные части настраиваемого кресла.

Это геймерское кресло — обычно их можно тонко настроить под себя

Пятилучье. Пятилучье — это то, на чем стоит весь стул. Еще его называют крестовина. У кресла должен быть указан максимальный вес, который оно выдерживает. Для кресла с крестовиной из пластика обычно это 80 кг, из металла — 120 кг, из усиленного металла — до 150 кг.

Помимо пластика и металла, крестовина может быть из стекловолокна. По выносливости этот материал можно сравнить с пластиком — он выдерживает около 90 кг. Если в кресло из пластика или стекловолокна сядет человек весом 100 кг, конструкция сломается или погнется.

Газлифт — это вертикальная колонна над крестовиной, на которой кресло поднимается и опускается. Его делают из металла, но он может быть покрыт пластиком, это не влияет на прочность.

Крестовина из металла и из пластика. Источник: «Озон»
Кресло «Бюрократ CH-1300N» с пластиковой крестовиной. Источник: «Яндекс-маркет» Кресло «Бюрократ CH-599AXSL» с металлической крестовиной. Источник: «Яндекс-маркет»

Газлифт, покрытый пластиком. Источник: «Озон»

Крестовина и газлифт — важные элементы каркаса, на которые приходится основная нагрузка. Если они плохо собраны или сделаны из материалов, которые не выдержат вес человека, то кресло может сломаться. Поэтому лучше сразу выбирать крестовину из металла.

Если вдруг крестовина или газлифт сломались, их можно купить отдельно и заменить. Они продаются в фирменных магазинах. Еще эти элементы можно найти на «Авито» и «Юле».

Конструкция и сборка. У хороших кресел каркас обычно сделан из прочной обработанной арматуры. У подделок или дешевых кресел могут быть плохие сварные швы, а сам металл может оказаться слишком тонким. В этом случае есть риск, что кресло сломается под человеком.

Как выглядит плохое кресло в разобранном состоянии — инстаграм бренда «Бюрократ»

Проверить сборку сложно, для этого нужно разобрать кресло и посмотреть, что находится внутри. Чем ниже цена, тем выше шанс нарваться на некачественную конструкцию и сборку. Откровенный контрафакт можно встретить на «Авито», «Юле» или китайских вещевых рынках. Цена такого кресла будет примерно наполовину ниже оригинального.

Попробуйте посмотреть на сайте производителя, с какими магазинами в вашем городе он работает. Покупать в магазинах из такого списка надежнее всего. Источник: «Метта»

Колеса. Есть два типа: пластиковые и прорезиненные. Пластиковые подходят для ковролина и других мягких покрытий. Прорезиненные нужны для твердого покрытия: линолеума, паркета, ламината. Но любые колеса портят поверхность, по которой ездят, вопрос лишь, с какой скоростью.

Обычно кресла в магазинах комплектуются пластиковыми колесами. Если нужны прорезиненные, уточните в магазине, можно ли их заказать для этого кресла.

Как сэкономить на покупке мебели

Прорезиненные колеса могут быть указаны в магазинах как полиуретановые. Это одно и то же. Ими комплектуют кресла не очень часто, хотя некоторые производители предлагают их докупить.

Чтобы защитить пол, можно купить специальный коврик. Их выпускают для мягких и твердых покрытий. За мягкие покрытия такие коврики цепляются с помощью зубчиков на обратной стороне — чтобы не скользить.

Коврики продаются разной формы и размеров: квадратные, прямоугольные, овальные, круглые, в форме буквы «Т». Обычно их размер примерно 120 на 120 см.

Защитный коврик Brabix, 1573 Р. Источник: «Офисмаг»

Спинка. Высота спинки и степень упругости зависит от ваших предпочтений, но я пока не встречал человека, которому бы не нравилось мягкое кресло с высокой спинкой и подголовником.

Спинка должна учитывать изгиб позвоночника. Поэтому в некоторых креслах ее высоту можно регулировать под свой рост. А еще на спинку кресла устанавливают упоры для поясницы и подголовник для шеи. Лучше, если регулируется их высота или упор можно снять. Из-за разной комплекции одному человеку будет комфортно сидеть на стуле с прямой спинкой, другому — с сильным изгибом в области поясницы.

/stay-home-work/

В домашних условиях: 14 рабочих мест, которым позавидует каждый

Поясничный упор поддерживает поясницу и помогает спине дольше не уставать. В некоторых моделях его можно отсоединить от кресла, если с ним неудобно.

Поясничный упор можно докупить отдельно. Это специальные валики под поясницу, которые устанавливаются на любое кресло.

Изгибы позвоночника. Спинка должна заполнять пространство под шеей и поясницей. Источники: Pngwing, «Мерум» Валик под поясницу ForErgo крепится на кресло с помощью ремешка, 1390 Р. Источник: «Озон»

Валик лучше всего покупать в ортопедическом салоне и подобрать его вместе с консультантом. В идеале — установить его на кресло и посидеть прямо в салоне. Вначале можно посидеть в кресле без поясничного упора, а потом — с ним и сравнить ощущения. Возможно, вам будет удобнее в кресле с прямой спинкой.

Подголовник нужен, чтобы разгрузить шею. Как и упор под поясницу, в некоторых креслах подголовник можно снять. Подголовники бывают статичные и регулируемые. Регулируемые можно настроить под себя по высоте и глубине.

/osteochondrosis/

Сколько стоит вылечить остеохондроз

Подголовник добавляет комфорта, но это не ключевая часть конструкции. Если не хотите переплачивать, можно обойтись без него.

Я не видел, чтобы подголовники продавали отдельно от кресла. Если у кресла высокая спинка, можно попробовать прикрепить подушку под шею.

Кресло DXRacer King OH с упором под поясницу и подголовником, 37 990 Р. Источник: «Яндекс-маркет»

Обивка. Чаще всего это текстиль, кожзам, натуральная кожа и синтетическая сетка.

Самый дорогой вариант — кожа. Летом в таком кресле тело будет потеть, но это самый долговечный материал.

Кожзам или экокожа — это искусственная кожа. Она изнашивается быстрее натуральной. Обычно кресло теряет товарный вид в течение трех лет: появляются потертости, трещины, материал начинает сыпаться.

Обивка из текстиля дешевле. В кресле с текстильной обивкой не так жарко летом, а зимой оно не такое холодное, как кожаное.

Обивку можно сменить. Перетяжку делают в мебельных мастерских, еще есть мастера на «Авито». Перетягивать обивку выгодно только у дорогих кресел. Цена будет зависеть от кресла и материалов.

Сетчатая ткань принимает индивидуальную форму спины человека за счет того, что она слегка растягивается, когда садишься. По цене кресло из сетчатой ткани будет стоить на уровне кожаного.

/list/cheap-famous-design/

Кофеварка, стул и бокалы: 6 доступных шедевров дизайна

Если хотите сэкономить, выбирайте обивку из текстиля. Это практичный материал, который стоит дешевле остальных вариантов.

Подлокотники. Если во время работы руки лежат на клавиатуре и столе, то подлокотники могут не понадобиться. Но в большинстве случаев с подлокотниками сидеть удобнее, чем без них.

В дорогих креслах подлокотники можно регулировать во всех трех плоскостях и настроить под себя.

Механизм качания. В некоторые кресла встроен механизм, который позволяет перейти в полулежачее положение. В таком положении можно работать и отдыхать.

Видео, как работает механизм качания

Механизм качания есть практически во всех креслах дороже 7000—8000 Р.

Вредно ли работать полулежа

Степан Балашов

хирург-вертебролог, травматолог-ортопед, кандидат медицинских наук

45° — это анатомически безопасное положение, при котором позвоночник нагружен минимально, суставы находятся в нейтральном положении. В таком положении не вредно находиться долго.

Но работать так получится только с подставкой под ноутбук. Работать за офисным столом в таком положении не выйдет.

Цена. Разброс цен на «Озоне» по запросу «компьютерное кресло» — от 2000 до 150 000 Р. Стоимость зависит как от функциональности кресла, так и от репутации его производителя, дизайна и популярности модели.

Максимальная цена — у кресел ручной сборки с деревянными элементами и натуральной кожей.

Кресло Berlinger A170, цена на «Озоне» — 90 000 Р. Источник: «Озон»

Производитель. Основные страны-производители офисных кресел в нашей стране — это Россия, Украина и Китай. Если не знакомы с репутацией отдельных брендов, то России и Украине доверять можно больше: с ними ниже шанс нарваться на кресло плохой сборки или с некачественной конструкцией. Есть и хорошие китайские бренды, но чтобы отличить хороший от плохого, понадобится опыт или погруженный в тему человек.

Вот бренды, которым обычно можно доверять:

  • Россия — «Бюрократ», «Метта», Chairman;
  • Украина — «Новый стиль»;
  • Китай — Brabix.

Еще есть «Икея» с интересным дизайном, хорошими материалами и качеством сборки. Но цены на похожие кресла там выше примерно на 20%.

/kitchenplanner-ikea/

Я самостоятельно спланировал и купил кухню в «Икее»

Сколько стоит хорошее кресло

Роман Белопухов

13 лет консультирует компании по выбору мебели для офисов

Цена — простой индикатор качества кресла. Обычно чем дороже кресло, тем дольше оно прослужит и тем оно будет комфортнее с учетом вышесказанного. Скорее всего, там будут регулируемые элементы и дополнительные удобства вроде возможности превратить офисное кресло в кресло-качалку.

Цена рабочего кресла, в котором будет все самое необходимое и которое прослужит долго, — 8000—10 000 Р. Кресло, в котором настраивается каждый элемент, можно купить за 15 000—20 000 Р.

Геймерские кресла будут стоить дороже. В них есть подставки под ноги, подголовники и другие элементы, в которых нет сильной необходимости в обычном рабочем кресле для офиса или дома.

Как настроить кресло под себя в магазине

Я решил заказать кресло в интернете. Но чтобы покупка не превратилась в лотерею, я выбрал несколько моделей в интернет-магазине, нашел их в моем городе и поехал в офлайн-магазин. Это нужно, чтобы посмотреть на каждое кресло и посидеть в нем. Так я смогу понять, подходит мне кресло или нет.

Здоровье спины и правильная осанка — Кливлендская клиника

Рекомендации Канадского центра охраны труда и безопасности на работе

Эргономичное кресло — Канадский центр охраны труда и безопасности на работе

Перед тем как садиться в кресло, его нужно настроить под себя. Вот основные рекомендации врачей, как это сделать.

Кресло не должно сковывать движения или давить. И должно быть достаточно свободным, чтобы можно было слегка менять позу.

Как настроить кресло под себя. Распечатайте эту инструкцию и возьмите с собой в магазин

Выбираем конкретные модели кресел

Чтобы показать конкретные кресла, на которые стоит обратить внимание, мы попросили эксперта Романа Белопухова порекомендовать для статьи модели в трех ценовых группах — до 9000 Р, до 20 000 Р и дороже. Роман много лет помогает компаниям выбирать и покупать офисную мебель. Эти рекомендации — его личный опыт.

Но если вы можете сходить в офлайн-магазин и посидеть в кресле перед покупкой, обязательно сделайте это. Кресло из интернет-магазина может вам не подойти. Особенно это касается моделей, у которых нельзя настроить высоту спинки.

Цены указаны на момент написания статьи.

Кресла до 9000 Р

«Престиж». Базовая вариация в этой ценовой категории, на которую ориентируются другие производители. Удобнее, чем обычный стул, но его главное преимущество — это цена.

Цена: 2236 Р
Где купить: «Офисмаг»

Источник: «Офисмаг»

«Комфорт GTP». У кресла большое и широкое сидение, оно подойдет людям крупного телосложения, остальные могут «утонуть». Еще у этого кресла есть небольшой изгиб спинки под поясницу, но большого комфорта от этой модели ждать не стоит.

Цена: 4165 Р
Где купить: «Офисмаг»

Источник: «Офисмаг»

«Менеджер». Классическое кресло, более мягкое и удобное, чем «Престиж» и «Комфорт». Есть механизм качания.

Цена: 6783 Р
Где купить: «Офисмаг»

Источник: «Офисмаг»

«Метта BK-8». Есть подпор под поясницу и подголовник. Спинка из сетчатой ткани, стальной каркас. Установлен механизм качания — можно откинуть спинку назад, но зафиксировать кресло можно только в сидячем положении. При заказе можно попросить, чтобы производитель положил прорезиненные колесики вместо обычных пластиковых за доплату. Я выбрал и заказал для себя именно такую модель.

Цена: 8990 Р
Где купить: «Озон»

Источник: «Озон»

Кресла за 9000—20 000 Р

BRABIX Energy EX-509. Аналог модели «Метта BK-8». Монолитная конструкция из металла, механизм качания, обивка из экокожи.

Цена: 12 049 Р
Где купить: «Офисмаг»

Источник: «Офисмаг»

«Бюрократ Викинг X». Геймерское кресло с механизмом качания и возможностью фиксации в откинутом положении. Регулируется угол наклона спинки и подлокотники в двух направлениях. Для спины есть две подушки: одна для шеи, вторая для поясницы. Крестовина из пластика. Установлены колесики для паркета и ламината.

Цена: 13 990 Р
Где купить: «Ситилинк»

Источник: «Бюрократ»

«Бюрократ CH-W770». У кресла гибкая настройка: регулируется подголовник, упор под поясницу и подлокотники. Есть механизм качания с фиксацией и подставка для ног. Крестовина сделана из пластика. Обивка — сетчатая ткань на спинке и искусственная кожа на сидении.

Цена: 18 490 Р
Где купить: «Экспресс-офис»

Источник: «Экспресс-офис»

Кресла от 20 000 Р и выше

Orion steel chrome. Мягкое кресло с кожаной обивкой и металлической конструкцией. Есть механизм качания с антишоковым эффектом, который защищает от случайного опрокидывания.

Цена: 23 010 Р
Где купить: «Офисмаг»

Источник: «Офисмаг»

«Метта Самурай S-3.04». Кресло, в котором можно настроить все: упор под поясницу, подголовник, подлокотники, высоту и угол сидения. Есть механизм качания, кресло можно зафиксировать с любым углом наклона. Сетчатая ткань, металлический каркас.

Цена: 24 147 Р
Где купить: «Метта»

Источник: «Метта»

Easy Chair 571 TTW. Кресло с футуристичным дизайном. Каркас выполнен из металла, обивка — сетчатая ткань на спинке и текстиль на сиденье. Есть механизм качания с возможностью фиксации положения кресла.

Цена: 35 269 Р
Где купить: «Комус»

Источник: «Комус»

«Бюрократ Аура». Кресло с обивкой из натуральной кожи, механизмом качания с фиксацией и каркасом из металла.

Цена: 40 990 Р
Где купить: «Ситилинк»

Источник: «Ситилинк»

Запомнить

  1. Если есть возможность, до покупки лучше посидеть в кресле в магазине.
  2. У каждого кресла должен быть указан максимальный вес, который оно выдерживает. Уточните его на сайте или у продавца.
  3. Кресло с крестовиной из металла надежнее, чем с крестовиной из пластика.
  4. Колесики могут быть пластиковые и прорезиненные. Они предназначены для разных типов покрытий.
  5. Спинка кресла должна учитывать изгиб позвоночника — посмотрите, есть ли на ней упор под поясницу.
  6. Обивка из натуральной кожи долговечная, но летом на ней жарко. Текстиль дешевле кожи, и за ним легко ухаживать. Сетчатая ткань самая удобная: она принимает форму спины, но стоит как натуральная кожа.
  7. Подголовник, подставка под ноги — детали, на которых можно сэкономить.
  8. Кресло — только один из элементов рабочего пространства. Важны и другие, например стол и расположение монитора.

23 лучших офисных стула для лучшего домашнего офиса

Давно прогнозировалась гибель сидения. Во многих опубликованных работах утверждается, что стационарная жизнь короче и полна проблем, а основных обходных путей много — стоячие столы, частые перерывы, растяжка, прогулки и так далее. Но ни один из них не учитывает тот простой факт, что иногда, чтобы что-то сделать, нам просто нужно сесть на стул и заняться этим.

К счастью, несколько компаний работают над тем, чтобы превзойти друг друга в создании лучших офисных стульев, хотя все они знают, что это невозможно. Ни один стул не является лучшим для всех, так что отнеситесь к нашему руководству с большим количеством соли. Если можете, зайдите в магазины и выставочные залы в вашем районе и сядьте, откиньтесь назад, наклонитесь вперед, потяните за рычаги и задайте вопросы обо всем — ваша спина, мышцы, различные суставы и мозг будут вам благодарны.

  • Лучший офисный стул в целом

    Стальной корпус серии 1

    370 долларов на АМАЗОН

    Подробнее

    370 долларов на АМАЗОН

  • Лучшее офисное кресло для модернизации

    Жест Стальной Кейс

    863$ НА АМАЗОН

    Подробнее

    863$ НА АМАЗОН

  • Лучшее бюджетное офисное кресло

    Председатель отдела филиала

    279 долларов на BRANCHFURNITURE. COM

    Подробнее

    279 долларов на BRANCHFURNITURE.COM

  • Лучшее офисное кресло от боли в шее

    Автономное кресло ErgoChair Pro

    549 долларов США НА AUTONOMOUS.AI

    Подробнее

    549 долларов США НА AUTONOMOUS.AI

  • Лучшее офисное кресло до 200 долларов

    Алера Элюшн Стул
    Алера

    132 доллара в Walmart

    Подробнее

    132 доллара в Walmart

  • Лучшее доступное офисное кресло Herman Miller

    Герман Миллер Сейл Стул

    695 долларов США НА HERMANMILLER.COM

    Подробнее

    695 долларов США НА HERMANMILLER.COM

  • 1340 долларов США НА HUMANSCALE.COM

  • Лучшее офисное кресло на Amazon

    Флэш-мебель Сетчатое кресло с высокой спинкой

    160 долларов на АМАЗОН

    Подробнее

    160 долларов на АМАЗОН

  • Самый простой в сборке офисный стул

    Филиал ежедневного стула

    249 долларов на BRANCHFURNITURE. COM

    Подробнее

    249 долларов на BRANCHFURNITURE.COM

  • Лучший офисный стул WFH

    Стул Филиал Верве

    549 долларов на BRANCHFURNITURE.COM

    Подробнее

    549 долларов на BRANCHFURNITURE.COM

  • Загрузи больше

    Показывай меньше

      Что искать в офисном кресле


      Регулировка

      Каждое офисное кресло должно иметь определенную степень регулировки, потому что каждое кресло должно подходить для разных типов людей, будь то рост или вес. Как минимум офисный стул должен иметь регулируемую высоту. Но если это все, что предлагает кресло, вероятно, это не лучший стул для вас (или кого-либо еще). Посмотрите, какие другие точки регулировки есть у кресла, такие как регулируемые подлокотники, высота спинки, положение наклона и глубина сиденья. Имейте в виду, что чем больше у стула регулировок, тем выше его цена.

      Поясничная опора

      Поясничный отдел — это часть позвоночника, расположенная в нижней части спины. Если у вас есть боли в пояснице (или даже если у вас их нет), вам определенно стоит поискать кресло с поясничной поддержкой. Обычно это относится к какому-то горизонтальному креплению — будь то подушка или кусок жесткого пластика — на вашем стуле, который помогает поддерживать поясничную область. Поясничная опора должна быть регулируемой, чтобы вы могли адаптировать ее к тому месту, где вам нужно сосредоточить дополнительную поддержку нижней части спины.

      Материалы

      Офисные стулья могут быть сделаны практически из чего угодно, от кожи до ткани. Мягкие стулья, как правило, дешевле, но их труднее чистить, чем их кожаные аналоги. Кроме того, бренды продолжают изобретать новые инновационные материалы, которые обеспечивают лучшую поддержку и воздухопроницаемость, чем более классические материалы.

      Простота сборки

      Хотя до пандемии у большинства из нас, вероятно, не было опыта самостоятельной сборки стульев для рабочего стола, сейчас домашние офисы стали гораздо более распространенным явлением, если не нормой. И последнее, что вы хотите делать после того, как тащите гигантскую коробку к своей двери, — это часами изучать сложное руководство, поэтому покупка стула с простыми, интуитивно понятными инструкциями по сборке важнее, чем когда-либо.

      Бренды офисных кресел, которые нужно знать

      Humanscale

      Чрезвычайная и достойная похвалы ориентация на устойчивый, экологичный дизайн и великолепная эстетика сочетаются с научно обоснованной эргономикой в ​​Humanscale. Во всех последних продуктах Humanscale можно увидеть сквозную линию — простоту. Простота, предложенная покойным американским промышленным дизайнером Нильсом Диффриентом в его партнерстве с Humanscale, привела к появлению двух самых известных и уважаемых стульев за всю историю — Freedom и Diffirent World.

      УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

      Herman Miller

      Herman Miller — компания, создавшая многие из самых знаковых произведений эпохи модерна середины века, но ее каталог может предложить гораздо больше, чем знаменитые шезлонги. Когда Herman Miller выпустил офисное кресло Aeron, оно сразу же стало, или, по крайней мере, одним из лучших производителей офисных кресел во всем мире. Самыми известными офисными стульями американского бренда, вероятно, являются Aeron, Embody и недавно выпущенный Cosm, полностью пассивный эргономичный стул с несколькими уникальными особенностями.

      УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

      Steelcase

      В то время как Herman Miller и другие работают в различных областях мебели, Steelcase сужает свой взгляд на мебели с акцентом на производительность и экологичность. Компания со 105-летней историей неустанно фокусируется на дизайне, ориентированном на исследования, и наиболее известна благодаря Gesture, Leap и своей автоматической настройке (и довольно новой) SILQ.

      УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

      Нолл

      Как и Герман Миллер, Нолл был (и снова стал) аристократом середины века. Как и Герман Миллер, он не исчез с лица земли. Фактически, два бренда стали одним, когда Herman Miller приобрел Knoll в прошлом году. Knoll по-прежнему торгует дорогой, роскошной мебелью для дома в изобилии, но его офисные кресла, в частности линия Generation, являются откровением. Эргономичный, красивый и продаваемый по низким и высоким ценам, Knoll охватывает весь спектр того, что вам нужно сейчас и в будущем.

      УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

      Новые и предстоящие версии

      Наши рекомендации основаны на реальных испытаниях. Вот снимок новых и невыпущенных офисных стульев, которые наши тестировщики рассматривают для будущих обновлений этого руководства.

      Кресло Herman Miller Zeph: новая модель от Herman Miller, это простое, но продуманное до мелочей кресло, не требующее регулировки, согласно бренду. Вы можете выбрать цвет полимерной оболочки и 3D-вязаной подушки сиденья. Кроме того, вы можете заказать его с подлокотниками или без них. И начиная с $495 без подлокотников, это одно из самых доступных предложений в каталоге Herman Miller.

      Рабочий стул Knoll Newson: Этот стул, разработанный Марком Ньюсоном для Knoll, имеет гибкую раму и уникальное плавающее сиденье. Вы можете отрегулировать почти каждую часть кресла, включая наклон, сиденье и подлокотники.

      Эргономичный офисный стул Flexispot OC15: Несмотря на то, что это не новая модель, наша команда тестирует стул OC15 от Flexispot, который предлагает эргономичный S-образный дизайн для спины, возможность регулировки наклона и высоты, а также восемь ярких цветовых вариантов. Стул, который обычно стоит 300 долларов, является относительно доступным вариантом от бренда, который делает один из лучших столов для работы стоя и один из лучших преобразователей стола для стоя, которые вы можете купить.

      Лучшие офисные стулья

      Как мы тестировали

      Персонал Gear Patrol

      Характеристики, которые мы тестируем, основаны на заметках, собранных в ходе интервью с экспертами в этой категории, включая специалиста по эргономике и президента Human Innovation Designs доктора Брока Уокера. Чтобы проиллюстрировать потребность в удобном для тела стуле, Уокер предлагает представить свою голову в виде шара для боулинга. «Как ваше тело будет удерживать шар для боулинга? Если вы наклонитесь назад, сгорбитесь или сутулитесь, вы просите свои мышцы и мягкие ткани удерживать шар для боулинга весь день», — говорит он.

      Каждый офисный стул в этом руководстве тестировался редактором или писателем в течение как минимум месяца, но большинство из них используются в течение трех месяцев, прежде чем пройти оценку и, в случае положительного результата, добавить в руководство. Заметки тестировщика о доставке, сборке, удобстве, проблемах, сильных сторонах и любых других придирках, которые у них есть, записываются и сопоставляются с ценой продукта и гарантией, а также со временем ответа службы поддержки клиентов бренда. Мы оценили более 60 офисных стульев и выбрали 23 лучших.

      Лучший офисный стул

      Стальной корпус серии 1

      370 долларов на АМАЗОН

      Офисный стул Best Upgrade

      Жест Стальной Кейс

      Сейчас скидка 34%

      863$ НА АМАЗОН

      Лучшее бюджетное офисное кресло

      Председатель отдела филиала

      Сейчас скидка 29%

      279 долларов на BRANCHFURNITURE. COM

      Лучшее офисное кресло от боли в шее

      Автономное кресло ErgoChair Pro

      Autonomous

      Лучшее офисное кресло до 200 долларов США

      Alera

      Алера Элюшн Стул

      Скобы

      Лучшее доступное офисное кресло Herman Miller

      Герман Миллер Сейл Стул

      Герман Миллер

      695 долларов США НА HERMANMILLER.COM

      Лучший экологичный офисный стул

      Кресло «Путь в человеческом масштабе»

      Лучшее офисное кресло на Amazon

      Флэш-мебель Сетчатое кресло с высокой спинкой

      Amazon

      Сейчас скидка 34%

      160 долларов на АМАЗОН

      Самый простой в сборке офисный стул

      Филиал ежедневного стула

      Филиал

      Сейчас скидка 17%

      249 долларов на BRANCHFURNITURE.COM

      Лучший офисный стул WFH

      Стул Филиал Верве

      Сейчас скидка 45%

      549 долларов на BRANCHFURNITURE. COM

      Лучшее офисное кресло при болях в пояснице

      Рабочий стул X-Chair X1

      XChair

      Лучшее офисное кресло от Ikea

      Икеа Маркус

      Икеа

      269 ​​долларов в ИКЕА

      Библиотека преследований

      Отличный домашний офис состоит не только из вещей. Подпишитесь здесь на наш эксклюзивный курс из 6 шагов о том, как превратить домашний офис в храм продуктивности.

      Лучшее офисное кресло до 300 долларов

      Эргономичное офисное кресло Sihoo

      Amazon

      Сейчас скидка 40%

      179 долларов на АМАЗОН

      Лучший офисный стул большой вместимости

      Полностью рабочий стул

      Полностью

      Сейчас скидка 30%

      244 доллара на FULLY.COM

      Лучшее дешевое офисное кресло для высоких людей

      HON Ignition 2. 0 Кресло со средней спинкой

      Amazon

      Лучший низкопрофильный офисный стул

      Кресло для ежедневных задач Blu Dot

      Blu Dot

      Лучший дышащий офисный стул

      Кнолль Регенерация

      2Modern

      Лучший офисный стул для небольших помещений

      Кресло Humanscale Diffrient World Chair

      Wayfair

      Лучшее офисное кресло для улучшения осанки

      Все33 BackStrong C1

      All33

      Лучший саморегулирующийся офисный стул

      Человеческая свобода

      Amazon

      Лучший офисный стул для невесомости

      Кресло Herman Miller Cosm

      Герман Миллер

      1345 долларов США НА HERMANMILLER.COM

      Лучший классический офисный стул

      Герман Миллер Аэрон

      Herman Miller

      Сейчас скидка 26%

      1320 долларов США НА HERMANMILLER. COM

      Офисное кресло Best Grail

      Эмбоди Германа Миллера

      Герман Миллер

      2165 долларов США НА HERMANMILLER.COM

      11 лучших стоячих столов для дома или офиса

      Предоставлено

      Каждый из них был выбран благодаря своему дизайну, эргономике и способности переключаться между сидячим и стоячим положением.

      УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

      Тайлер Чин
      Тайлер Чин — младший штатный писатель Gear Patrol.

      Уилл Прайс
      Помощник редактора, Дом и дизайн
      Уилл Прайс — редактор дома и напитков Gear Patrol.

      Грейс Купер
      Грейс Купер — коммерческий обозреватель в Gear Patrol, освещающая сделки по всему, от дома до походов.

      Лучшее эргономичное кресло, клавиатура и письменный стол для домашнего офиса

      Деньги могут приносить комиссию, когда вы нажимаете на продукты и услуги, указанные ниже. Мнения наши собственные,
      но компенсация и углубленное исследование определяют, где и как они появляются. Узнайте больше о том, как мы зарабатываем деньги.

      Без офиса большинство из нас проводят слишком много времени, сгорбившись над ноутбуками на диване или часами неловко сидя на неудобных стульях. По словам доктора Мишель Робертсон, исполнительного директора Комитета по исследованиям в области эргономики, после вступления в силу распоряжений о блокировке увеличилось количество сообщений о профессиональных травмах опорно-двигательного аппарата.

      «Как люди мы приспосабливаемся какое-то время, но мы находимся в этом положении уже шесть месяцев», — объяснила она. «Тело создано для движения и нуждается в поддержке».

      Поскольку политике работы на дому не видно конца, возможно, пришло время инвестировать в оборудование для домашнего офиса, которое действительно может поддерживать ваше тело так, как ему нужно. Это не только предотвратит боли в спине, напряжение запястий и напряжение глаз; это также поможет вам выполнить больше работы. «Когда людям предоставили эргономичное оборудование, которое они знали, как настроить, и научили, как выработать здоровые привычки и поведение при работе за компьютером, мы обнаружили значительное повышение производительности, удовлетворенности работой и позитивных отношений [между коллегами]», — сказал доктор. Робертсон.

      Эргономичный домашний офис: что вам нужно?

      По совету нескольких экспертов по эргономике мы составили список продуктов, которые могут облегчить ваши боли и повысить вашу производительность. Важно отметить, что сами продукты мало что дадут, если вы не настроите их правильно, не будете активно работать над исправлением осанки и делать регулярные перерывы, чтобы потянуться и подвигаться.

      Эргономичный стул

      Предоставлено Autonomous

      Высококачественное регулируемое рабочее кресло не только предотвратит травмы опорно-двигательного аппарата, поддерживая шею и естественный изгиб спины, но и поможет вам чувствовать себя бодрее в течение дня. Доктор Джей Брэнд, инженер-психолог с большим опытом работы в области корпоративной эргономики, сказал, что жесткий стул будет вдавливать копчик в окружающие ткани, что впоследствии высвобождает супрессор центральной нервной системы, вызывающий сонливость. Чтобы избежать этого, вам нужно найти кресло с мягкой подушкой сиденья, которая распределяет давление как можно более равномерно.

      Автономное кресло ErgoChair 2 (369 долл. США) с восемью настраиваемыми регулировками, сиденьем из формованного пеноматериала и печатью одобрения BIFMA обеспечит комфорт и поддержку, необходимые для выполнения вашей работы.

      Эргономичный офисный стул Hbada (190 долларов США) стоит примерно половину этой цены на Amazon, но все же имеет множество регулировок и подушек, чтобы вы чувствовали себя комфортно. (Вы также можете ознакомиться с предыдущим обзором лучших стульев для домашнего офиса от Money.)

      Эргономичная клавиатура

      Предоставлено Amazon

      Из-за конструкции ноутбуков наши тела склонны «черепахать», чтобы дотянуться до клавиатуры. Использование отдельной клавиатуры облегчает положение с прямой спиной. Те, которые немного шире вашего ноутбука и имеют куполообразную угловую форму, помогут предотвратить напряжение запястья и повторяющиеся стрессовые травмы.

      Клавиатура Goldtouch (81 доллар США) разделена и прикреплена посередине с помощью шарика и рычага, который можно отрегулировать под углом и наклоном в нейтральное положение ваших запястий.

      Хотя клавиатура Microsoft Sculpt (70 долларов США) не регулируется, как Goldtouch, куполообразная, разделенная форма, а также подушечка внизу обеспечивают столь необходимую поддержку. Дополнительным преимуществом является наличие отдельной клавиатуры, что делает его отличным выбором для профессионалов, которые проводят много времени, работая с цифрами.

      Компьютерная мышь для работы

      Предоставлено Amazon

      Неправильно подобранная компьютерная мышь может причинить такой же вред, как и неподходящая клавиатура. Несмотря на то, что есть десятки форматов на выбор, лучше всего выбрать тот, который соответствует форме и естественной ориентации вашей руки.

      Мышь Contour (70 долларов США) выпускается в трех размерах, каждый из которых предназначен для левшей и правшей. Форма соответствует естественному изгибу руки, а расположение кнопок и колеса прокрутки предотвращает растяжение или скручивание запястья.

      Вертикальная мышь Anker (28 долл. США) — это более дешевый и высоко оцененный вариант, в котором также используется большая угловая форма для предотвращения растяжения или повторяющихся стрессовых травм.

      Регулируемый стол для работы стоя

      Предоставлено Amazon

      Наличие рабочей станции, которая позволит вам менять положение каждые 20 минут или около того — из положения сидя в положение стоя и из положения лежа в положение наклона (опускание чаши сиденья для расширения углов бедер и коленей) — при сохранении Угол 90 градусов в локтях может уменьшить боль в спине и повысить уровень энергии. «Мы хотим поощрять движение через разные позы», — сказал Робертсон. «Ваша следующая позиция — ваша лучшая позиция».

      Электронный стол для работы сидя-стоя часто поставляется с настраиваемыми предустановками, так что вы можете быстро перемещаться из положения в положение без необходимости каждый раз настраивать высоту.

      Регулируемый стол для работы стоя Seville Classics, соответствующий стандарту ANSI/BIFMA (514 долларов США), имеет электрическую панель с четырьмя настраиваемыми предустановками и изогнутым краем, чтобы не создавать точки давления на предплечья.

      Как и стол Seville Classics, менее дорогой регулируемый стол UNICOO (350 долларов США) имеет четыре настраиваемых предустановки и изогнутый край. Он также имеет встроенный второй уровень, поэтому вам не придется беспокоиться о вложении средств в отдельное оборудование, чтобы поднять мониторы на уровень глаз.

      Переносной письменный стол

      Предоставлено Amazon

      Портативный стол для работы сидя и стоя может стать хорошей альтернативой, если у вас уже есть стол, который вам нравится, но вы хотите добавить возможность время от времени стоять во время работы. В идеале вам нужен тот, который обеспечивает достаточно места для вашего монитора, компьютера, клавиатуры, мыши и любых документов, на которые вам может понадобиться взглянуть.

      Сверхширокая модель Seville Classics Stand-Up Desk Converter ($235) очень просторная. Имеется лоток для клавиатуры, встроенный слот дисплея для телефона или планшета и тонкий вырез сзади, чтобы шнуры не загромождали рабочее пространство.

      Хотя настольная рабочая станция FITUEYES (100 долл. США) более чем на фут короче, двухъярусная конструкция и более низкая цена (ищите купон на 10 долл. США перед оплатой, он появляется время от времени) делают ее привлекательной альтернативой.

      Подставка для ног для правильной осанки

      Предоставлено Amazon

      Людям невысокого роста может быть полезна подставка для ног. Приближение земли позволит вам сориентировать ноги на 90-градусный угол и предотвратить давление края стула на заднюю часть ног.

      Высота и угол наклона подставки для ног Mind Reader Footrest (21 доллар США) регулируются в соответствии с вашей осанкой. Он также имеет текстурированную поверхность, которая обеспечит вашим ногам нежный массаж.

      Благодаря пене с эффектом памяти, каплевидному изгибу и велюровому покрытию, которое можно стирать в машине, подставка для ног Everlasting Comfort Footrest ($31) представляет собой подушку для ваших ног.

      Подставка для ноутбука

      Предоставлено Amazon

      Поднимите экран ноутбука на уровень глаз, чтобы не сгорбиться и не вытянуть шею. С подставкой для ноутбука вы сможете расположить экран так, чтобы верхняя часть экрана находилась на уровне глаз и достаточно близко, чтобы вы могли касаться его кончиками пальцев, не сдвигаясь с нейтрального положения.

      Вы можете легко установить держатель для ноутбука Boyata (46 долларов США) на оптимальную высоту и угол, поскольку он имеет Z-образную форму и два набора шарниров.

      Благодаря мощному С-образному зажиму, 18-дюймовой стойке и наклоняемому поворотному поддону Mount-It! Подставка для ноутбука (58 долларов США) может выступать как в качестве подставки для ноутбука, так и в качестве стола для сидения. Одним из его преимуществ является то, что вам не придется мешать размещению клавиатуры, чтобы приблизить ноутбук к лицу.

      Второй компьютерный монитор

      Предоставлено Amazon

      Добавление второго монитора большего размера к вашему столу может показаться ненужной роскошью, но исследования показывают, что это может повысить производительность, уменьшить количество ошибок и, особенно для людей с ослабленным зрением, предотвратить напряжение глаз или вытягивание шеи. .

      Чтобы предотвратить напряжение глаз и головные боли, монитор BenQ IPS (120 долларов США) использует меньше синего света, чем средний экран.

      Бескаркасный монитор Philips (109 долларов США) также уменьшает количество синего света и доступен в различных размерах.

      Беспроводная гарнитура

      Предоставлено Amazon

      Если вы проводите много времени по телефону или звоните в Zoom, гарнитура просто необходима. Это не позволит вам зажать шею, чтобы держать телефон, или повернуться к динамику и микрофону компьютера.

      Беспроводная Bluetooth-гарнитура Jabra Evolve 75 UC (255 долл. США) может одновременно подключаться к двум устройствам, имеет радиус действия Bluetooth 100 футов и время разговора до 30 часов. Это идеальный выбор для тех, кто живет в оживленных домах или на шумных городских улицах.

      Если вы ищете что-то более незаметное, обратите внимание на Bluetooth-гарнитуру Plantronics Voyager (120 долларов США). Он оснащен технологией шумоподавления и встроенной Alexa, которая может звонить или отвечать на вопросы, пока вы в пути.

      Бесплатное программное обеспечение для здоровья

      Предоставлено Wellnomics

      Создание действительно эргономичного офиса, поддерживающего ваше тело и разум, требует комплексных изменений. Потенциально самое важное изменение, которое вы можете внести, — это делать регулярные перерывы, чтобы потянуться, дать мозгу отдохнуть и расслабить глаза. Загрузка программного обеспечения, напоминающего вам об этих перерывах, может быть полезна, если вы склонны теряться в работе.

      Виджет EyeCare Chrome использует правило 20-20-20 (смотрите на расстояние 20 футов каждые 20 минут в течение 20 секунд), чтобы избежать напряжения глаз и предлагать регулярные перерывы. Он также даст небольшие советы о том, как позаботиться о глазах и остальном теле, если вы проводите свой день за столом.

      Программное обеспечение Wellnomics Workpace имеет бесплатную версию, которая будет напоминать вам о необходимости делать «микроперерывы» для отдыха глаз и более длительные перерывы для растяжки (откроется отдельное окно для назначения растяжек) и движения.

      Объявления за деньги. Если вы нажмете на это объявление, мы можем получить компенсацию. Объявление

      Узнайте, на что вы способны, с помощью персонального онлайн-тренера.

      Персональные тренеры могут составить план тренировок и питания, разработанный с учетом ваших конкретных целей в фитнесе, исходя из вашего образа жизни, тренировок и пищевых привычек.